Comment ne plus stresser pour un entretien d’embauche ?

Les symptômes du stress sont multiple ! Si vous faite parti des personnes ayant la voix qui tremble, vous avez les mains moites, vous sentez le stress vous dépasser. Alors voici quelques conseils vous permettant d’éviter tous ces symptômes le jour de votre entretien d’embauche :

1) Bien se préparer 

Si vous préparez correctement votre entretien d’embauche, cela veut dire que vous anticipez les réponses de certaines questions. Bien vous préparer vous permettra d’avoir un niveau de stress nettement inférieur que si vous vous rendez à l’entretien sans avoir préparé les questions-réponses car vous ne serez pas surpris par les questions et les arguments que vous pourrez émettre pour démontrer votre motivation en les préparant. Ne soyez, cependant, pas surpris par une question auquel vous n’aurez pas préparé la réponse, car nous ne pouvons tout prévoir, mais si vous vous attendez à cela, vous réussirez mieux à contrôler votre stress.

2) Se mettre dans des conditions favorable 

Certaines personnes sont stressée « de nature », le processus est le même ! Le fait de se mettre dans de conditions favorables, passe avant tout par la préparation de l’entretien d’embauche. Aussi, vous pourrez vous préparer en arrivant à l’heure, en repérant l’adresse de l’entretien et prévoyez-vous une avance de 10 min avant l’entretien d’embauche. Ensuite, pour éviter d’être fatigué, couchez-vous tôt la veille et ne vous plongez pas sur le café le matin*

3) Bien choisir sa tenue

La tenue que vous porterez doit pouvoir vous mettre à l’aise. Car la pire des situations c’est de ne pas se sentir à l’aise, ne pas se sentir « soi-même » dans sa propre tenue vestimentaire. Tout en respectant le « dress code » du métier et ne pas vêtir un survêtement,

Vous voilà enfin prêt à rencontrer votre éventuel prochain employeur. Voici quelques conseils pour l’entretien d’embauche:

4) OSER 

Osez, car vous n’avez rien à perdre. En France, nous avons tendance à dire « tu n’as rien à perdre, prends le risque » – Ici au Canada nous dirons plutôt «  tu n’as rien à perdre, prend la chance », Alors prenez la chance de réussir votre entretien d’embauche !

5) Les premiers signes du stress

Apprenez quels sont les premiers signes de la montée de votre stress afin d’y travailler le plus tôt possible et ainsi ne pas laisser le stress vous submerger. Vous devez réussir à vous détendre avant l’entretien.

6) L’attention au cours de l’entretien

Restez concentré tout au long de l’entretien, maitrisez votre parole et ne monopoliser pas la parole, Concentrez vous sur les choses qui sont essentielles à mettre en avant et ayant toujours pour objectif qu’un entretien est un échange entre le recruteur et le candidat,

7) « Prendre du recul 

Ne vous mettez pas en situation de soumission face à votre interlocuteur et dites-vous que même si ça ne marche pas cette fois-ci vous serez encore mieux armé pour le prochain »

* À faible dose, le café est un psychotonique qui améliore l’activité cérébrale en peu de temps (les effets de la caféine parviennent au cerveau dès la 5ème minute après son ingestion). … Sa surconsomation est en revanche contre-indiquée … des effets nocifs se manifestent (insomnie, troubles du rythme cardiaque,…) et apparaissent dès la troisième tasse … », suivre l’article 

Voici une vidéo complémentaire d’Yves Gautier coach en entretien d’embauche et de motivation : « Stress en entretien d’embauche : ses causes, comment le combattre ? »  

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Elisa Ribeiro, Animatrice de communauté virtuelle elisa.ribeiro@cjecc.org| http://www.cjecc.org | 8500, Boulevard Henri-Bourassa | Québec, QC | G1G 5X1 Téléphone: 418.623.3300 | Télécopieur: 418.623.3340

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